Fit en gezond met Zumba

 

 

Mensen die aan Zumba-Fitness doen, merken al snel enkele veranderingen aan hun lichaam: de billen worden steviger, de buikspieren strakker en ook de benen hebben profijt van de training die dansen met zich meebrengt.

Het is ideaal voor iemand die gedurende een poosje niet aan zijn lichaam heeft kunnen werken (o.w.v. zwangerschap, ziekte, te druk op het werk…) en snel terug fit wil zijn. Snellere nummers worden afgewisseld met tragere nummers zodat je tussenin even tijd krijgt om te recupereren en nieuwe energie op te bouwen om verder te gaan.

Naast de vetverbranding (van 600kcal tot 1000 kcal per uur!) doe je ook aan spieropbouw en conditietraining.

Roepen, dansen, schudden, hoe hoger hoe meer calorieën, lachen
Maakt niet uit hoe, toffe muziek, buikspieren