Revalideren met Zumba

 

Klassieke fitnessmethodes hebben dikwijls het nadeel dat ze achteraf spierpijn en een stram gevoel opleveren. Dit is niet zo wanneer je aan Zumba doet. Je krijgt de kans om op de oefeningen mee te doen naargelang je conditie en je kan dit langzaamaan opbouwen. Zumba is daarom ook ideaal om te revalideren. Ben je minder fit of wil je tijdens je revalidatie aan Zumba doen, dan kan dit perfect doordat je de oefeningen op je eigen tempo kan uitvoeren.

Bij Zumba kàn alles en moét niks. Je doet zo intensief mee als je zelf maar wilt. Hou je niet van het springen, heb je pijn in je knieën of enkels, dan doe je de oefening gewoon mee in de mate van het mogelijke.

 

Zumba  bestaat uit bewegen op verschillende ritmes. Snellere oefeningen worden afgewisseld met tragere nummers, zodat je tussenin even een slokje water kan drinken en op adem komen. Je hebt dan weer nieuwe energie om verder te gaan.